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湿气重怎么除湿
补充说明：湿气重怎么除湿
a******W 2024-10-14 09:53
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
湿气重可以通过饮食调理、中药外敷、拔罐疗法、艾灸疗法、三仁汤等方法来改善。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯，如增加薏米、赤小豆等食材的摄入量，有助于祛湿。适用于轻度湿气重的人群，日常生活中可适当食用。
2.中药外敷
选用具有健脾利水功效的中药材，如白术、茯苓等，研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于腹部。此方法适合辅助改善因脾胃虚弱引起的湿气积聚现象。使用时需注意皮肤过敏者禁用。
3.拔罐疗法
利用负压吸附在人体特定穴位上，促进局部血液循环，达到祛湿目的。对于体内湿邪所致的肢体酸楚、倦怠乏力等症状具有一定缓解效果。孕妇及皮肤破损处禁止使用。
4.艾灸疗法
选择足三里穴、阴陵泉穴等穴位进行艾灸，可以起到温经散寒的作用，从而达到祛湿的目的。该方法对虚寒体质引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理作用。实热证患者不宜采用。
5.三仁汤
三仁汤由杏仁、白通草、滑石等组成，具有宣畅气机、清利湿热的功效，能够有效去除体内的湿气。本品主要用于治疗湿温初起、头痛胸闷、舌苔白腻等症。服用期间应避免食用生冷、油腻食物。
针对湿气重的情况，建议患者平时要注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。同时还要加强体育锻炼，如慢跑、跳绳等运动，有利于促进身体新陈代谢，进而增强自身抵抗力。
2024-10-14 09:53
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚。
症状起因：如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
就诊科室：中医
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