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全身酸痛吃什么好的快
补充说明：全身酸痛吃什么好的快
a******W 2025-01-17 09:38
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
全身酸痛可以食用樱桃、香蕉、燕麦、西兰花和三文鱼来辅助缓解症状，但食物并无直接治疗作用。如果症状持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.樱桃
樱桃富含维生素C、铁等营养物质，能够促进身体恢复。适当食用樱桃可以缓解肌肉疲劳，从而减轻酸痛症状。
2.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，改善因缺水引起的酸痛。此外还可以补充能量，进而缓解不适感。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可减缓糖分吸收速度，稳定血糖水平。平稳血糖有助于减少代谢异常引起的全身酸痛。另外还具有一定的饱腹感，能避免进食过多导致的能量过剩。
4.西兰花
西兰花富含维生素E及抗氧化剂，能帮助清除自由基，预防细胞损伤。该物质对组织修复有积极作用，对于由炎症引发的酸痛有一定的辅助效果。
5.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，其含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用。欧米伽-3脂肪酸能够降低慢性炎症水平，从而缓解因肌腱炎或滑膜炎等原因造成的酸痛。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，以免着凉。
2025-01-17 09:38
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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