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踝关节疼痛怎么缓解
补充说明：踝关节疼痛怎么缓解
2023-09-11 23:17
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
踝关节疼痛需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是剧烈运动引起的，也不排除与外伤、痛风、类风湿关节炎、骨性关节炎等原因有关。
1、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地跑步，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着局部酸痛的现象。一般可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以通过按摩的方式进行改善。
2、外伤
如果踝关节受到了撞击，可能会导致局部的软组织受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。可以通过24小时内冷敷，24小时后热敷的方式缓解不适症状。
3、痛风
体内的血尿酸水平过高，可能会导致尿酸结晶沉积在关节内，从而诱发痛风，也会伴随着关节疼痛、关节肿胀等症状。可以遵医嘱服用别嘌醇片、非布司他片等药物改善病情，具有减少尿酸生成的作用。
4、类风湿关节炎
是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病，患者会出现关节疼痛、肿胀、晨僵等症状。可以遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息，不要熬夜。
5、骨性关节炎
是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，患者会出现关节疼痛、压痛、僵硬、肿大等症状。可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物辅助改善，平时要注意保持营养均衡，多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、骨头汤等。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:18
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
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