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更年期失眠怎样调理
补充说明：更年期失眠怎样调理
2023-07-14 09:53
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
更年期失眠可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。
1、饮食调理
在饮食上可以适当多吃些具有安神功效的食物，比如百合、银耳、龙眼等。同时要注意少吃辣椒以及花椒等辛辣刺激性的食物，以免影响睡眠。
2、运动调理
在日常生活中可以适当到户外做些运动，比如散步、慢跑等，有利于增强身体体质，同时还可以缓解更年期的失眠症状。
3、药物调理
如果失眠的情况较严重，还需要遵医嘱服用药物来治疗，比如安神补脑液、柏子养心丸等。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式来改善。建议在平时要保持良好的心态，不要过度焦虑，可以多到户外进行运动。
2023-07-19 22:55
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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