发病时间：不清楚
原地踏步走可以减肥吗
补充说明：原地踏步走可以减肥吗
2023-09-07 23:56
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
原地踏步走一般可以减肥，但是需要长期坚持。
原地踏步走属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以加快身体新陈代谢，能够促进体内毒素排出，对减肥有一定的帮助，但是需要长时间坚持。如果中途停止可能会影响减肥的效果。
减肥期间还可以适当做一些有氧运动，比如游泳、骑自行车、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以加快身体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。但是需要每天坚持，每天运动30分钟以上，并且需要长期坚持，如果中途停止可能会影响减肥效果。
减肥期间要注意多休息，保证足够的睡眠，避免过度劳累，以免影响减肥效果。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 20:16
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
