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男性可以吃维生素E吗
补充说明：男性可以吃维生素E吗
2024-08-21 22:22
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
男性可以适量摄入维生素E，但应遵循推荐剂量，并在必要时咨询专业医疗意见。
男性可以适量服用维生素E，因为维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤。在男性中，维生素E有助于维持生殖系统健康、促进血液循环和预防心血管疾病。然而，过量摄入维生素E可能会导致头晕、恶心等不良反应。因此，在服用前应咨询医生或药师的建议，并按照推荐剂量服用。
对于存在特定健康问题的男性，如心血管疾病或生殖系统问题，可能需要额外补充维生素E。
2024-08-21 22:35
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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