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吃毛白菜的功效与作用
补充说明：吃毛白菜的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃毛白菜具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、维持血压平衡、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.提供膳食纤维
膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且在一定程度上预防结肠癌的发生。
3.促进消化
毛白菜中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，进而达到促进消化的目的。
4.维持血压平衡
毛白菜中钾元素含量较高，可帮助降低钠水平，有利于控制血压。
5.增强免疫力
毛白菜中的营养成分如维生素C等，能支持机体免疫功能，提高抵抗力。
建议适量食用毛白菜以获取上述提及的功效，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻等不适症状。对于需要特别关注特定功效的人群，建议咨询专业医生或营养师的意见后再进行食物选择。
2024-03-09 18:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
