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紧张性头痛走路不稳怎么办缓解
补充说明：紧张性头痛走路不稳怎么办缓解
2024-07-08 14:59
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
紧张性头痛走路不稳可以采取生活方式调整、放松技巧训练、药物治疗等措施进行缓解。
1.生活方式调整
建议患者适当增加户外活动时间，如散步、慢跑等，以增强身体素质。同时，注意保持规律作息，保证充足的睡眠。通过改善生活习惯，可以提高机体免疫力，减少因压力引起的神经功能紊乱，从而减轻紧张性头痛的症状。适用于长期处于紧张状态导致的头痛症状，以及希望从日常生活中寻找缓解方法的人群。
2.放松技巧训练
可尝试深呼吸法，即缓慢吸气数秒后屏住呼吸，再缓慢呼出，反复多次。或者使用渐进性肌肉松弛法，通过有意识地放松身体各部位来达到放松效果。这些技巧有助于降低交感神经系统兴奋性，减少肌肉张力，进而缓解紧张性头痛。适合于那些经常感到焦虑或压力过大，容易引起紧张性头痛的人群。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛，通常按需服用，每次剂量为500毫克至1000毫克。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛感觉。对于频繁发作且影响日常生活的工作能力的紧张性头痛，可在医生指导下短期使用此类药物。
此外，应避免长时间低头看手机或电脑，以免加重颈部负担，引发不适。
2024-07-08 16:30
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
