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胖子跑步减肥会有副作用吗
补充说明：胖子跑步减肥会有副作用吗
2023-08-17 00:30
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
胖子跑步减肥可能会有副作用，如可能会引起膝关节损伤、肌肉损伤、体内血脂增高、体重反弹等。
1、膝关节损伤
如果患者在跑步时不注意姿势，可能会导致膝关节损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以通过热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、肌肉损伤
如果患者在跑步时不注意热身，可能会导致肌肉损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过按摩的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3、体内血脂增高
如果患者在跑步时不注意饮食，大量吃炸鸡、肥肉等油腻的食物，可能会导致体内血脂增高，从而增加心脑血管疾病的患病风险。建议患者在跑步前需要注意饮食，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
4、体重反弹
如果患者在减肥期间不注意饮食，经常吃炸鸡、汉堡等油腻的食物，并且不运动，可能会导致体重反弹，出现体重增加的情况。建议患者在减肥期间注意饮食，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。同时，患者也可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，有助于达到减肥的效果。
5、低血糖
如果患者在跑步时不注意饮食，过量食用含糖量低的食物，如西瓜、黄瓜等，可能会导致体内血糖下降，从而出现头晕、乏力等低血糖症状。建议患者适当进食含糖量高的食物，如糖果、巧克力等。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
建议患者在医生指导下进行跑步，避免自行盲目跑步，以免引起不适症状。在跑步前，患者要做好热身运动，以免引起肌肉损伤的情况。另外，在跑步结束后，患者还要适当饮水，补充机体所需要的水分。
2023-08-17 20:17
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
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