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干香菇和鲜香菇的功效和作用
补充说明：干香菇和鲜香菇的功效和作用
a******W 2023-09-26 23:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干香菇和鲜香菇都具有免疫调节、促进消化、改善皮肤健康、降低血脂、预防心血管疾病等功效和作用。
1.免疫调节
干香菇和鲜香菇中含有的多糖类物质具有一定的免疫调节作用，能够增强机体免疫力。
2.促进消化
香菇中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善皮肤健康
香菇中的维生素B3有助于减少皮肤油脂分泌，进而起到辅助改善肤质的效果。
4.降低血脂
香菇含有不饱和脂肪酸，可帮助降低血液中的胆固醇水平，从而达到控制血脂的目的。
5.预防心血管疾病
香菇中的天然化合物可扩张外周血管，降低血压，并且能有效防止血小板凝结，预防血栓形成。
食用干香菇和鲜香菇时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于需要减肥的人群而言，应尽量选择低热量食材进行搭配，如芹菜等。
2024-02-16 14:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
