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维生素b有什么功效
补充说明：维生素b有什么功效
2024-09-06 11:16
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素b参与体内物质代谢、促进神经系统的正常功能、维持皮肤健康，对神经系统、消化系统和皮肤健康具有重要作用。
1.参与体内物质代谢
维生素B族参与体内物质代谢，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，促进能量产生和利用。
2.促进神经系统的正常功能
维生素B族有助于神经递质的合成和释放，维持神经系统的正常功能，改善记忆力和认知能力。
3.维持皮肤健康
维生素B族对于皮肤健康至关重要，可以促进皮肤细胞更新，保持皮肤光滑、有弹性。
在日常饮食中应确保摄入足够的维生素B族食物，如全谷类、豆类、瘦肉等。如果存在特定的营养需求或疾病状态，建议咨询专业医生或营养师进行个体化指导。
2024-09-06 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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