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怎么防止晕船
补充说明：怎么防止晕船
a******W 2024-10-24 09:57
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防止晕船可以采取避免过饱饮食、选择较低的座位、服用抗组胺药物、保持通风良好、保持规律作息等措施。
1.避免过饱饮食
避免过饱饮食可以减少内耳和前庭部位受到刺激，因为食物引起的胃肠活动可能会加剧晕动病的症状。在乘坐船只时，应尽量避免食用大量高脂肪或辛辣食物，分多次进食轻盈易消化的食物。
2.选择较低的座位
选择较低的座位是为了确保头部下方有重力支撑，从而降低晕船的风险。在乘坐船只时，应选择靠近船体且较低的座位，以提供更好的稳定性。
3.服用抗组胺药物
抗组胺药物可以通过阻断组胺受体来减轻晕船症状，如恶心、呕吐等。建议在预计晕船风险较高的情况下提前服用抗组胺药物，例如苯海拉明、氯雷他定等。
4.保持通风良好
保持通风良好有助于降低空气中的二氧化碳浓度，减少晕船的可能性。在乘坐船只时，应确保所处环境保持适当的通风，尤其是在密闭空间中长时间停留时。
5.保持规律作息
规律作息有利于维持身体内部生物钟的稳定状态，减少晕船的发生概率。在旅行期间，应尽可能保持固定的睡眠时间和节奏，避免过度疲劳导致晕船。
如果晕船症状严重或持续不缓解，可咨询医生是否需要使用压力带或进行平衡康复训练。
2024-10-24 09:57
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晕动病（motionsickness）即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。
