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坐月子吃什么回奶
补充说明：坐月子吃什么回奶
a******W 2024-11-06 09:46
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间，可以适量食用燕麦、韭菜、茴香、苦瓜、丝瓜等食物以促进回奶。需要强调的是，食物对于回奶的作用有限，如有需要，建议咨询专业医生或药师。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而促进乳汁排出。此外还可以预防便秘的发生。
2.韭菜
韭菜中含有的硫化合物具有一定的抑制乳汁分泌的作用，因此适当吃韭菜有助于回奶。但应注意不要过量摄入，以免引起消化不良症状。
3.茴香
茴香中的茴香油能刺激人体神经中枢产生排尿感应，从而起到利尿作用，有利于促进乳汁排出。但是要避免大量食用，否则可能会导致身体水分丢失过多，出现脱水等不适症状。
4.苦瓜
苦瓜属于寒凉性质的食物，能够通过降低体内雌激素水平来减少催产素的分泌，达到辅助回奶的目的。若长期或过量食用可能会影响食欲，严重时甚至会出现腹泻、腹痛等症状。
5.丝瓜
丝瓜含有一定量的植物碱，该物质具有一定抑制乳汁分泌的功效，所以对于存在回奶需求的人群而言，进食后可起到一定的效果。但需注意的是，丝瓜性寒，不宜多食，尤其对于体质虚寒者，以免引发或加重身体不适。
建议产妇在饮食方面遵循多样化的原则，保证营养均衡。同时还要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态也有助于身体恢复。
2024-11-06 09:46
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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