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吃什么可以缓解近视
补充说明：吃什么可以缓解近视
a******W 2024-11-08 14:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解近视可以考虑食用胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。但需要注意的是，食物并不能替代专业治疗，若近视度数加深或出现其他眼部问题，应及时就医。
1.胡萝卜
富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能。适量摄入可改善眼睛干涩、疲劳等症状，辅助缓解近视。长期缺乏β-胡萝卜素可能导致夜盲症。
2.菠菜
含有丰富的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，具有保护视网膜免受自由基损伤的作用。适当进食菠菜对预防近视有积极作用。此外，还可降低白内障、黄斑变性等疾病的风险。
3.南瓜
富含β-胡萝卜素及类黄酮化合物，能增强巩膜抗拉力，从而起到保护晶状体的作用。经常吃南瓜有利于减少视力下降速度，但不能完全治愈近视。注意不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等营养成分，能够提高眼部肌肉的兴奋度，使眼睛更明亮。适当食用鸡蛋可促进眼部血液循环，减缓近视发展。高胆固醇血症患者应限制摄入量。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以帮助身体合成更多的多巴胺，而多巴胺是一种神经递质，对于调节眼球运动和保持清晰的视觉非常重要。每天喝一杯温热的牛奶不仅可以补钙还能帮助控制近视的发展速度。但是不建议空腹饮用否则容易导致腹泻。
饮食调整是缓解近视的一种方法，但并不能替代其他有效的干预措施如配戴眼镜或进行屈光矫正手术。为确保眼部健康，建议定期进行眼科检查并采取适当的护理措施。
2024-11-08 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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