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百香果主要有什么功效
补充说明：百香果主要有什么功效
2024-08-24 21:23
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
百香果具有抗氧化、调节血脂、降低血压功效和作用。
1.抗氧化
百香果中的多酚类物质和维生素C具有清除自由基的作用，有助于抵抗氧化应激反应，保护细胞免受损伤。
2.调节血脂
百香果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进胆固醇的排泄，从而起到调节血脂的作用。
3.降低血压
百香果中含有的黄酮类化合物能够扩张血管，降低外周阻力，进而达到降低血压的效果。
适量食用新鲜或干燥的百香果可为身体提供多种营养成分，但过量摄入可能导致胃部不适。建议在日常饮食中合理搭配百香果和其他食物，避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。
2024-08-26 09:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
