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摇呼啦圈可以瘦肚子吗
补充说明：摇呼啦圈可以瘦肚子吗
2024-04-29 20:32
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
摇呼啦圈可以瘦肚子。
摇呼啦圈时需要全身发力，能够消耗一定的热量，从而达到瘦身的目的，而且呼啦圈主要作用于腰部及腹部，因此对瘦肚子有一定的效果。
对于体重基数较大的人群而言，单纯依靠摇呼啦圈瘦肚子的效果可能不明显。因为体重基数较大者体内脂肪含量较多，仅通过运动燃烧的总热量相对较少，所以较难达到理想的减肥效果。
需要注意的是，在选择摇呼啦圈作为锻炼方式时，应确保动作正确且适度增加运动强度与频率以提高效果，并结合饮食调整以获得更好的瘦身效果。另外，建议在饭后1-2小时后再进行摇呼啦圈活动，以免引起不适症状。
2024-04-29 21:05
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