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柠檬汁减肥效果好吗
补充说明：柠檬汁减肥效果好吗
2023-09-23 01:04
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，柠檬汁减肥的效果一般是比较好的，但是需要长期饮用。
柠檬汁中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以达到减肥的目的。但是如果患者长期大量饮用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现反酸、腹胀、腹泻等不适症状，对身体造成不良的影响。因此，建议患者需要合理饮用柠檬汁，避免过量饮用。
如果患者想要减肥，还可以通过适当运动，如游泳、慢跑等方式进行改善。日常生活中患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等。另外，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
