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有什么办法可以暴瘦减肥
补充说明：有什么办法可以暴瘦减肥
2023-09-09 22:00
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
一般情况下，有饮食调理、运动、针灸、拔罐、按摩等办法可以暴瘦减肥。
1、饮食调理
暴瘦减肥是一种不健康的减肥方式，患者在日常生活中要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，从而达到减肥的目的。
2、运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、针灸
针灸可以通过刺激穴位，促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。建议患者可以在医生指导下通过针灸中脘、天枢、足三里等穴位进行减肥。
4、拔罐
拔罐是通过罐体内的负压，将罐体吸附于体表，能够起到散寒除湿、行气活血、舒筋通络、温经散寒等作用，从而达到减肥的效果。建议患者可以在医生指导下通过拔罐的方式进行减肥。
5、按摩
患者还可以通过按摩的方式，促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
建议患者在医生指导下进行减肥，以免因操作不当引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-10 20:06
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
