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失眠可以调理吗
补充说明：失眠可以调理吗
2024-05-22 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠可以调理。
失眠可能是由于压力、焦虑或其他身体疾病引起的，这些都可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响入睡和睡眠质量。通过放松训练、认知行为疗法等方式可以减轻压力和焦虑，帮助恢复正常的睡眠模式。
如果患者存在严重的抑郁或精神障碍，可能会导致持续的失眠状态。此类失眠通常需要在专业医生指导下使用抗抑郁药物进行治疗，如舍曲林、氟西汀等。
对于失眠症状，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮料，保持规律作息，并可尝试深呼吸、冥想等放松技巧以改善睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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