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精神衰弱只是因为自己心理素质差造成的吗
补充说明：精神衰弱只是因为自己心理素质差造成的吗
2023-09-10 00:58
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
精神衰弱可能只是因为自己心理素质差引起的，也可能是因为生活环境差、家庭因素、社会因素、精神疾病等原因导致的。
1、自己心理素质差
如果患者长期处于工作压力过大、紧张、焦虑的状态下，可能会导致大脑长期处于兴奋状态，从而引起精神衰弱的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心理状态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、生活环境差
如果患者长期处于嘈杂、混乱的环境中，可能会导致大脑无法得到充分休息，从而引起精神衰弱的情况。建议患者可以适当更换生活环境，保持居住环境安静，有助于改善不适症状。
3、家庭因素
如果患者长期缺乏父母或其他直系亲属的关爱，可能会导致患者心理压力过大，从而引起精神衰弱的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
4、社会因素
如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会导致精神过度紧张，从而引起精神衰弱的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导治疗等方式进行治疗。
5、精神疾病
如果患者患有焦虑症、抑郁症等疾病，可能会导致大脑长期处于兴奋的状态，从而引起精神衰弱的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸丁螺环酮等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-10 20:22
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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