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虚寒体质吃什么水果
补充说明：虚寒体质吃什么水果
2024-06-20 15:02
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
虚寒体质的人群可以适量食用苹果、石榴、荔枝等水果。需要注意的是，这些水果并不能直接治疗虚寒体质，但可以提供必要的营养和缓解不适症状。
1.苹果
苹果性平，味甘酸，具有健脾益气、生津止渴的功效。对于虚寒体质的人来说，适量摄入可以补充营养，增强免疫力。苹果富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于促进消化和改善便秘症状。
2.石榴
石榴性温，味甘涩，具有润肺化痰、补血养颜的作用。其温和的性质适合虚寒体质的人群食用。石榴含有丰富的维生素C和矿物质，能够提高身体抵抗力，缓解虚寒引起的不适。
3.荔枝
荔枝性温，味甘，具有补中益气、温阳散寒的功效。对虚寒体质有较好的调理作用。荔枝中含有多种氨基酸和糖分，能提供能量并调节体温平衡。
虚寒体质者应避免过多食用寒凉或刺激性的食物，如西瓜、梨等，以免加重体寒症状。建议适当增加温热性食物的摄入，如红枣、桂圆等，以帮助调整体质。同时，注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中，保持良好的作息习惯也有助于改善虚寒体质。
2024-06-20 15:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
