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顽固性失眠有什么好办法治疗
补充说明：顽固性失眠有什么好办法治疗
2023-09-07 23:55
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
顽固性失眠可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行治疗。
1、调整生活习惯
患者在日常生活中，需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致症状加重。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也有助于改善失眠的情况。
2、改善睡眠环境
如果患者长期处于嘈杂、闷热的环境中，可能会导致失眠的情况加重。建议患者可以适当改善睡眠环境，保持睡眠环境安静、舒适，有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，从而改善失眠的情况。
4、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠的情况。
5、心理治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以及时就医，在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:29
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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