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焦虑了怎么办，最近压力很大
补充说明：焦虑了怎么办，最近压力很大
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑了怎么办，最近压力很大，可以通过适当运动、听音乐、向他人倾诉、培养兴趣爱好、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
适当运动可以促进多巴胺的分泌，能够改善患者的焦虑情绪，还可以增强体质，有利于身体的健康。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力。
2、听音乐
如果出现焦虑、压力大的情况，患者可以适当听一些舒缓的音乐，有助于缓解压力，保持愉悦的心情。
3、向他人倾诉
如果出现压力大的情况，患者可以向家人、朋友等倾诉，有助于排解压力，保持心情舒畅。
4、培养兴趣爱好
如果出现压力大的情况，患者可以适当培养兴趣爱好，如跳舞、绘画、唱歌等，有助于排解压力。
5、药物治疗
如果患者压力大的情况比较严重，通过上述方法无法改善，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑的作用。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免压力过大，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-11 20:15
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
缩泉胶囊
补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。 老年人肾阳虚引起的尿急、尿频、遗尿；小儿遗尿、神经性尿频、压力性尿失禁、慢性前列腺炎、膀胱过度活动症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸米多君片
用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压，外科术后，产后失血以及气侯变化，晨间起床后的疲乏所致的低血压症等。女性压力尿失禁。
