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立卧撑是什么怎么做
补充说明：立卧撑是什么怎么做
2023-09-23 05:06
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
立卧撑主要是通过双手支撑身体，然后用力起立，再落下时呼气，可以锻炼肌肉，提高身体素质。
立卧撑是一种常见的运动，主要是通过手臂和肩膀的力量使身体离开地面，同时用力收缩腹部，然后再缓慢放下。这种锻炼方式可以增加肌肉的力量和身体的灵活性，还可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力，对健康有一定的好处。立卧撑主要适用于手臂力量较差、腿部肌肉不发达的人群，以及肥胖者。如果患者进行立卧撑，需要注意手臂和肩膀的位置，以免导致受伤。此外，患者还需注意锻炼的时间，一般建议在15-20分钟，不宜过长，以免导致肌肉损伤。
另外，立卧撑对于患有心脏疾病、肺部疾病、脊柱疾病等患者不宜进行，以免导致病情加重。如果患者在立卧撑锻炼过程中出现不适症状，需及时停止锻炼，并及时就医治疗。
2023-09-23 21:37
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