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来月经可以喝牛奶吗纯牛奶酸牛奶发酵牛奶
补充说明：来月经可以喝牛奶吗纯牛奶酸牛奶发酵牛奶
2023-07-31 14:02
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
通常情况下，来月经可以喝牛奶，但是要注意饮用量。
牛奶属于一种优质蛋白类食物，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、微量元素等营养成分。而女性在月经期间，身体会比较虚弱，此时适量喝牛奶，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的目的。此外，牛奶酸牛奶发酵牛奶还具有促进胃肠道蠕动的作用，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防骨质疏松症。但是不建议一次性喝过多的牛奶，也要避免空腹饮用，以免出现胃肠道不适的情况。
在日常生活中，来月经期间还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，也要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、螃蟹等，否则会加重腹部疼痛的症状。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免进行重体力劳动，否则会使身体的免疫力有所下降，增加上呼吸道感染的概率。
2023-08-01 01:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
