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燕窝如何炖
补充说明：燕窝如何炖
2023-09-07 23:53
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
燕窝可以和枸杞、红枣、雪梨、莲子、莲藕等食物一起炖，营养价值比较高。
1、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目的功效。燕窝和枸杞一起炖，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进眼睛周围血液循环，在一定程度上可以改善视力。
2、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。燕窝和红枣一起炖，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以改善气血不足的情况。
3、雪梨
雪梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、苹果酸、柠檬酸等营养成分，具有润肺止咳、清热化痰的功效。燕窝和雪梨一起炖，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
4、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。燕窝和莲子一起炖，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进睡眠，在一定程度上可以改善失眠的情况。
5、莲藕
莲藕中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，具有清热生津、凉血散瘀的功效。燕窝和莲藕一起炖，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，可以适当进行运动，有助于增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-08 20:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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