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哺乳期可以吃河蚌肉吗
补充说明：哺乳期可以吃河蚌肉吗
2023-09-23 09:14
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精选回答(1)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
哺乳期可以适量吃河蚌肉，但不宜过量食用。
河蚌肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量食用可以补充身体所需营养，促进乳汁分泌，对于提高乳汁质量也有一定的帮助。而且河蚌肉中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼生长，预防骨质疏松。但是不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
哺乳期女性在饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需维生素。同时还要注意避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免通过乳汁影响宝宝的身体健康。
2023-09-24 20:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
