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孕妇能不能吃腰果
补充说明：孕妇能不能吃腰果
a******W 2024-10-17 15:03
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量吃腰果。
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分，适当进食有利于补充妊娠期所需的营养物质。此外，腰果中还含有一定的油脂，可帮助润滑肠道，改善便秘症状。但需要注意的是，腰果属于高热量食物，过多食用可能会导致热量摄入过多而引起肥胖，不利于身体健康。
若孕妇对腰果过敏，则不能吃，否则可能引发皮疹、瘙痒等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，并避免过量摄入任何食品以确保母婴健康。同时建议定期进行产前检查，监测胎儿生长发育情况以及自身身体状况。
2024-10-17 15:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
