发病时间：不清楚
运动出汗能减肥吗
补充说明：运动出汗能减肥吗
a******W 2025-01-21 09:08
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
运动出汗不能直接减肥，但可能间接帮助减轻体重。
运动出汗可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而减少体内脂肪储存。然而，单纯的出汗并不能直接减少体重，因为体重受多种因素的影响，如饮食习惯、基础代谢水平等。因此，在进行运动时，应注意合理安排饮食，并结合其他有效的健身计划，才能达到理想的减脂效果。
在某些情况下，度间歇训练或大重量低次数的力量训练也可能导致大量出汗，此时虽然没有增加心率，但由于肌肉收缩产生的热量也会导致出汗，进而影响体温调节中枢，使机体散热增多，导致出汗量增加。
需要注意的是，对于汗液管理，特别是运动员和健身人群而言，选择透气性好的衣物和及时补充水分是至关重要的。此外，应避免在高温高湿环境中长时间暴露以减少中暑风险。
2025-01-21 09:08
举报相关问题
向医生提问
中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
