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吃维生素c好吗
补充说明：吃维生素c好吗
a******W 2024-12-02 14:40
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医生回答(1)
栾嵬岁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
吃维生素C好，但需要根据个人体质和需求来确定是否适合以及剂量大小。
维生素C具有多种生理功能，如促进铁吸收、维持毛细血管完整性等，并参与解毒过程。适当补充可增强免疫功能，有助于预防感冒和其他呼吸系统感染。但长期过量摄入会引起不良反应，如尿频、腹泻等，因此需在医师指导下使用。对于特定人群，如孕妇及哺乳期妇女，应慎用以评估潜在风险与收益。
如果存在肾脏疾病或肾结石的风险，则不建议大量摄取维生素C，以免增加尿酸盐或草酸钙结晶的风险。
在考虑补充维生素C时，应注意监测任何可能的副作用，并定期咨询医生以确保安全有效的使用。同时，均衡饮食，多摄入新鲜水果蔬菜，避免长时间单一高剂量依赖于营养素补充剂。
2024-12-02 14:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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