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容易焦虑紧张怎么办呢
补充说明：容易焦虑紧张怎么办呢
2023-08-10 19:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
容易焦虑紧张可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。焦虑紧张属于一种精神心理性疾病，主要表现为对于某种事物，异常恐惧、害怕等，患者本身非常害怕、焦虑，这些症状可能会影响正常生活，所以治疗期间应注意调整心态。
一、自我调节
1、培养个人兴趣：焦虑紧张可能是由于缺乏兴趣引起的，可以多读书或者多看一些有益的书籍，来充实自己的知识面，减少对于某种事物的恐惧，从而缓解焦虑紧张。
2、做好自我调节：患者还可以适当通过运动或者听音乐的方式改善焦虑紧张的情况，通过运动能够促进身体分泌多巴胺，从而达到调节情绪的作用。
二、心理治疗
1、认知行为治疗：如果患者是由于不良的认知习惯引起的焦虑紧张，则可以通过多做一些自己感兴趣的事情，如卡片、绘画等，通过做一些新的事情，可以帮助患者建立对于焦虑紧张的认知，从而缓解焦虑紧张的情况。
2、支持性心理治疗：当患者出现焦虑紧张时，还可以通过给自己积极的心理暗示，从而使患者能够克服对于焦虑紧张的情况。
3、嗅刺激治疗：部分患者可能是由于不良的心理因素导致，从而出现焦虑紧张，对于这种情况，可以通过嗅刺激治疗的方式帮助患者改变对于焦虑的错误认知，从而缓解焦虑紧张的症状。
三、药物治疗
患者还可以在医生的指导下使用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等药物进行治疗，苯二氮卓类药物包括、劳拉西泮等，非苯二氮卓类药物包括酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。
患者出现焦虑紧张时，建议及时到医院精神科就诊，完善精神检查、血常规等，明确病因后遵医嘱进行治疗。
2023-08-11 20:13
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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