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失眠能自愈吗

发病时间：不清楚

失眠能自愈吗

补充说明：失眠能自愈吗

2024-05-22 14:24

失眠睡眠心理应激深呼吸

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精选回答(1)

黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

轻度失眠有自愈的可能，重度或持续性失眠通常难以自愈。
轻度失眠时，如果只是暂时性的压力或环境变化导致的失眠，去除这些原因后，身体可能会逐渐恢复正常的睡眠模式，从而实现自愈。而重度或持续性失眠可能是由慢性疾病、药物副作用或其他潜在的心理健康问题引起的，这些因素需要专业治疗才能得到缓解，一般难以自愈。
长期存在严重的心理应激事件可能导致失眠，此时失眠症状较难通过自我调节改善，需寻求心理咨询师的帮助以减轻压力。
对于失眠患者，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并采取放松技巧如深呼吸等来促进睡眠。

2024-05-22 16:09

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

深呼吸训练器

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呼吸训练器

用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。