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维生素b有助于减肥吗
补充说明：维生素b有助于减肥吗
2024-09-06 13:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量摄入维生素B可能对减肥有辅助作用，但并非主要手段。
维生素B族中的某些成分，如B12和B6，可以促进新陈代谢，有助于脂肪的分解和消耗。然而，单纯依靠摄入维生素B来减肥效果有限，因为减肥还需要控制饮食、增加运动等综合措施。过量摄入维生素B也可能导致不良反应，如神经系统紊乱。因此，在使用维生素B辅助减肥时，应遵循适量原则，并结合整体的健康生活方式。
对于需要减肥的人群，除了适量摄入维生素B外，还应保持均衡饮食、增加有氧运动，并注意良好的睡眠和压力管理。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
