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不吃米饭能减肥吗大概多久能瘦
补充说明：不吃米饭能减肥吗大概多久能瘦
a******W 2024-11-22 10:13
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医生回答(1)
包荣 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
不吃米饭可能会对体重产生一定的影响，但具体能否减肥、多久能瘦因人而异。
虽然不吃米饭可以减少卡路里摄入，进而达到减肥的目的，但是长期不吃主食不利于身体健康。此外，如果只是减少了米饭的摄入量，并没有控制其他高热量食物的摄入，也达不到理想的减肥效果。因此，为了健康着想，建议采取均衡饮食的方式进行调理，适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西蓝花等，也可以适当吃一些粗粮代替米饭作为主食，有利于为身体补充所需要的营养物质。同时，也需要配合适当的体育锻炼，比如跳绳、跑步等，也有助于促进机体新陈代谢，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。
除了不吃米饭外，每天还应保持适量运动，有助于提高基础代谢率，促进能量消耗，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。
在减肥期间，应注意避免食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡腿、薯条等，以免导致肥胖的发生。
2024-11-22 10:13
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
