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早上空腹吃麦片的好处
补充说明：早上空腹吃麦片的好处
2024-10-17 16:57
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
早上空腹吃麦片可以为身体提供能量、促进肠道蠕动、补充营养物质等好处。
麦片是一种以燕麦为主要原料，经过干燥、碾压制成的谷物制品。由于其含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，在空腹状态下食用能够迅速转化为葡萄糖被机体吸收利用，从而起到快速恢复体力的作用。此外，麦片中的膳食纤维还可以刺激胃肠道蠕动，有助于改善便秘问题，并且在一定程度上也可以减少脂肪的堆积，对于减肥人群有一定的帮助作用。
需要注意的是，虽然麦片具有一定的营养价值，但并不适合所有的人群食用，如糖尿病患者应避免过量摄入，以免导致血糖波动过大。另外，对麦片过敏者也不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
2024-10-17 16:59
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
