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瘦的要怎么炼腰
补充说明：瘦的要怎么炼腰
2024-07-08 10:25
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
瘦的要练腰可以通过锻炼腰部肌肉、调整饮食、按摩疗法等措施进行治疗。
1.锻炼腰部肌肉
锻炼腰部肌肉可以增强核心稳定性，减少腰部脂肪堆积，从而达到瘦腰的效果。建议进行有氧运动和力量训练相结合的综合性训练。通过有规律的锻炼，可以提高新陈代谢，消耗多余脂肪，同时增强腰部肌肉力量，改善腰部线条。
2.调整饮食
调整饮食可以通过控制热量摄入和增加膳食纤维摄入来减少腰部脂肪堆积。建议减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。合理的饮食结构有助于维持体重平衡，减少腰部脂肪堆积，从而达到瘦腰的目的。
3.按摩疗法
按摩疗法可以促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张和僵硬，从而改善腰部线条。可以选择专业的按摩师进行定期按摩。按摩可以放松紧张的腰部肌肉，促进新陈代谢，有助于减少腰部脂肪堆积，达到瘦腰的效果。
在进行上述治疗措施的同时，应保持良好的生活习惯，如避免长时间久坐、保持正确的坐姿和站姿等。
2024-07-08 15:56
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
