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绿咖啡和黑咖啡减肥哪个更好
补充说明：绿咖啡和黑咖啡减肥哪个更好
2024-07-16 17:14
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，绿咖啡比黑咖啡更有利于减肥。但需要注意的是，单纯依靠喝咖啡来达到减肥的目的并不科学。
绿咖啡是指未经烘焙处理的生咖啡豆，保留了原汁原味的天然风味与营养成分。而黑咖啡是经过深度烘焙后的熟咖啡豆，口感浓郁且香气四溢。从热量角度分析，由于绿咖啡没有进行烘焙加工，所以其热量相对较低；而黑咖啡在烘焙过程中会释放出部分水分及油脂，导致其热量有所增加。因此，在同等份量下，绿咖啡相比黑咖啡更适合需要控制体重的人群食用。
此外，无论是饮用哪种类型的咖啡，都应注意适量摄入，并结合合理的饮食结构以及适当的运动锻炼，才能更好地促进新陈代谢、消耗体内多余脂肪，从而有助于维持健康的体态。同时还要注意避免空腹状态下大量饮用咖啡，以免引起胃部不适症状。
2024-07-16 17:55
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
