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蔬菜吃多了会发胖吗
补充说明：蔬菜吃多了会发胖吗
2024-07-16 17:08
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用蔬菜不会直接导致发胖。
蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，热量相对较低。发胖是由于能量摄入超过消耗导致体内脂肪积累。蔬菜中的纤维有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。过量食用蔬菜并缺乏运动或饮食不均衡可能导致体重增加。因为蔬菜中的纤维虽然有助于消化，但过量摄入可能导致胃部不适，同时缺乏运动和摄入高热量食物可能会抵消其减肥效果。
建议保持均衡饮食，适量摄入蔬菜，结合适当的运动，以维持健康的体重。
2024-07-16 17:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
