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高温工作出汗多怎么补充营养
补充说明：高温工作出汗多怎么补充营养
a******W 2024-12-23 11:04
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
高温工作出汗多可以通过电解质平衡维持、维生素补充、水分管理、饮食调整等治疗措施进行营养补充。
1.电解质平衡维持
通过口服补液盐等电解质补充剂来快速恢复体内的钠、钾等离子水平。适用于因大量排汗导致电解质失衡引起疲劳、恶心等症状时。
2.维生素补充
选择含有多种维生素的复合制剂，并根据需要增加摄入量以满足身体需求。对于长时间处于度劳动状态且存在营养不良风险的人群有益。
3.水分管理
建议采取少量多次饮水的方式，避免一次性大量饮水造成水中毒。适合于在高温环境下工作的人群，可以预防脱水及中暑的发生。
4.饮食调整
合理搭配膳食，确保每日摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。针对有特殊营养需求或健康状况的人群，如运动员或患有代谢疾病者。
在高温环境中工作时，应特别注意观察身体反应，一旦发现头晕、乏力等症状应及时休息并补充水分和电解质。必要时可咨询专业医疗人员制定个性化保健方案。
2024-12-23 11:04
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
