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全身酸痛还可以运动吗

发病时间:不清楚

全身酸痛还可以运动吗

补充说明:全身酸痛还可以运动吗

2024-05-31 16:25

全身酸痛 肌肉 肌肉酸痛 疲劳 肌肉拉伤 疼痛

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精选回答(1)

陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

全身酸痛时不宜进行剧烈运动。
剧烈运动时,全身肌肉收缩频率增加,产生的乳酸会增多,可能会加重肌肉酸痛的症状。此外,全身酸痛可能表明身体处于疲劳状态,此时进行剧烈运动容易引起肌肉拉伤或其他运动相关伤害。
如果全身酸痛症状较轻或为局部性疼痛,则可以适当进行低强度有氧运动,如散步、慢跑等,但要避免度活动。
在出现全身酸痛的情况下,应避免过度劳累,注意休息,以促进身体恢复。同时,均衡饮食,保证充足的水分摄入,有助于缓解不适症状。

2024-06-05 10:22

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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