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备孕期可以吃5000单位的d3吗
补充说明：备孕期可以吃5000单位的d3吗
2024-09-06 12:23
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
备孕期不建议服用5000单位的D3，应遵循医生或营养师的指导进行合理补充。
备孕期适量补充维生素D3有助于钙质吸收和骨骼健康，但过量摄入可能导致肾脏负担增加。5000单位的D3剂量可能超过推荐范围，因此不建议在备孕期服用。对于缺乏维生素D的孕妇，医生可能会建议适当补充，但应在医生指导下进行。此外，日常饮食中富含维生素D的食物如鱼、蛋黄等也是不错的选择。
在备孕期，应保持均衡饮食，适量摄入富含维生素D的食物，并根据个人情况咨询医生是否需要额外补充。
2024-09-06 14:31
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
