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17岁高中生失眠怎么办
补充说明：17岁高中生失眠怎么办
a******W 2025-02-24 10:00
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
17岁高中生失眠可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪不畅、心神失养引起的失眠症状。
2.针灸治疗
针灸特定穴位可以调节中枢神经系统功能，缓解失眠。对于存在长期失眠且对常规治疗效果不佳者可尝试使用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对由心理因素导致的失眠患者效果较好。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉群达到减轻压力状态的目的。适合于因生活事件压力大而引起入睡困难的人群。
5.运动疗法
运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质以助于提高睡眠质量。白天适当增加体育锻炼有助于改善夜间入睡障碍情况。
需要注意的是，上述提及的所有方法都需要在专业医生指导下进行。此外，建议保持规律的生活作息，合理饮食，避免过度疲劳和精神紧张，以利于改善睡眠状况。
2025-02-24 10:00
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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