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【吃什么对男性性功能好？】
补充说明：【吃什么对男性性功能好？】
a******W 2024-12-23 14:42
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医生回答(1)
李鑫 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
男性性功能可以通过食用牡蛎、虾、韭菜、坚果、牛肉等食物来改善，但食物并不能完全替代药物治疗的作用。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄激素分泌，提高性欲。此外，还能够增强精子活力，改善生殖系统健康状况。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种维生素、微量元素等营养成分，有助于维持机体正常生理功能。适当进食虾类食品可为身体提供必要的能量储备，并支持内分泌系统的稳定运作；对于提升男性性能力具有积极影响。
3.韭菜
韭菜当中含有的硫化物具有一定刺激作用，因此适当吃韭菜能起到一定的壮阳效果。但需要注意的是，如果自身对韭菜过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.坚果
坚果中含有丰富的天然抗氧化剂和不饱和脂肪酸，这些物质可以帮助降低体内自由基水平，从而减少氧化应激损伤。经常适量摄入坚果还可以帮助维持心血管健康，预防动脉粥样硬化等疾病的发生发展。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中含有的肌氨酸含量较高，而肌氨酸有利于肌肉增长，进而提高力量和耐力。牛肉中的铁质也有助于增加血红细胞数量，改善贫血症状，并且还能增强免疫力对抗感染。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。同时，为了维护良好的性功能，建议避免过度饮酒和吸烟，保持规律的生活作息，定期进行体育锻炼，如游泳或跑步，以促进身体健康。
2024-12-23 14:42
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
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