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更年期综合征该怎么调养
补充说明：更年期综合征该怎么调养
2023-09-06 23:23
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期综合征可以通过调整饮食、调整生活习惯、调整心态、适当运动、服用药物等方式进行调养。
1、调整饮食
更年期综合征的患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、苹果、香蕉等，还可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆浆等，补充身体所需的营养。避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重。
2、调整生活习惯
患者可以适当进行有氧运动，例如慢走、快走或者是打太极等，能够提高自身免疫力，增强抗病能力。但需要避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、调整心态
患者需要保持良好的心态，避免情绪激动，可以多与家人、朋友交流，有助于排解压力，保持心情舒畅。
4、适当运动
患者可以适当进行运动，例如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体血液循环，还能够增强体质，在一定程度上能够缓解更年期综合征引起的不适症状。
5、服用药物
如果患者出现失眠、潮热等症状，可以在医生的指导下服用替勃龙片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以改善患者出现的不适症状。如果患者出现焦虑、抑郁等症状，可以遵医嘱服用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
如果患者不适症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-11-03 23:11
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更年期综合征(climactericsyndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
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