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早上运动可以减肥吗
补充说明：早上运动可以减肥吗
2024-07-25 12:25
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
早上适当运动可以辅助减肥，但需结合合理饮食和整体运动计划。
早上运动可以减肥是因为运动可以消耗热量，而热量消耗大于摄入时，就会导致体重下降。此外，早上空腹运动还可以提高新陈代谢率，有助于脂肪燃烧。但是需要注意的是，单纯的早上运动并不能直接导致减肥效果。还需要结合合理的饮食控制和整体的运动计划。同时，个体差异也会影响减肥效果。
建议在早上进行有氧运动如慢跑、游泳等，并结合力量训练以增加肌肉量。同时要注意饮食平衡，避免高热量食物的摄入。
2024-07-25 13:55
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
