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补钙可以长高么
补充说明：补钙可以长高么
a******W 2024-12-24 09:22
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
补钙可以辅助长高。
补钙能够为身体提供足够的钙质，从而促进骨骼的生长与发育，进而起到一定的辅助长高的作用。但是需要注意的是，补钙并不能单纯地依赖食物中的钙元素来实现，还需要注意维生素D的充足以及适量的日晒，以促进钙的吸收。此外，在补钙期间还应注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于钙质的吸收和利用。
补钙对于身高增长有一定的帮助作用，但并非唯一因素。遗传、营养状况、运动水平等也会影响身高的发育潜力。
在考虑补钙的同时，应关注全面的营养摄入，并结合适当的运动锻炼，以支持正常的生长发育。
2024-12-24 09:22
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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