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黑米有哪些好处跟坏处？会影响睡眠吗
补充说明：黑米有哪些好处跟坏处？会影响睡眠吗
2023-09-09 22:36
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑米的好处主要包括补充营养、健脾养胃、润肠通便、补气养血、保护眼睛等，但过量食用可能会导致消化不良、腹胀、血糖升高等坏处。
1、好处
黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。黑米还含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。此外，黑米还具有补气养血的功效，可以改善气血不足的情况。
2、坏处
如果过量食用黑米，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。黑米中的碳水化合物含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。
建议患者日常生活中注意饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，还要注意多休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 21:18
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
