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跑步能排出体内湿气吗
补充说明：跑步能排出体内湿气吗
a******W 2024-12-20 17:42
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
跑步可以辅助去除体内湿气。
跑步属于有氧运动，通过提高心率和呼吸频率来增加身体新陈代谢，促进血液循环，有助于将体内的湿气排出。同时还可以增强体质，预防疾病的发生。需要注意的是，如果在跑步过程中出现不适症状，应及时停止运动并咨询医生。
对于存在严重心血管疾病、下肢静脉曲张等人群而言，过度或不适宜的跑步可能加重病情，此时不仅无法排湿，还可能导致水肿等问题加剧。
中医认为“久坐伤肉”，因此长时间坐着不动也容易导致湿邪侵袭，所以建议适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以助于气血运行，有利于祛除湿邪。此外，在潮湿天气中应减少户外活动时间，保持室内通风干燥也有助于避免湿邪侵入。
2024-12-20 17:42
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指病变范围仅在下肢浅静脉，因其瓣膜功能不全、静脉壁薄弱，影响血液回流，引起静脉延长、弯曲、扩张。大多发生在大隐静脉，少数合并小隐静脉曲张或单独发生在小隐静脉。病变的浅静脉表现为伸长、扩张和蜿蜒屈曲，多发生于持久从事站立工作和体力劳动的人群。
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