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早谷米的功效与作用
补充说明：早谷米的功效与作用
2023-09-23 03:04
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
早谷米是一种谷物类食物，具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助降血压等功效与作用。
1、补充营养
谷物类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
早谷米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用早谷米，有利于改善便秘的情况。
3、提高免疫力
谷物类食物中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上具有提高免疫力的功效。
4、辅助保护眼睛
谷物类食物中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护眼睛的效果。如果存在近视的患者，可以适当吃早谷米，在一定程度上还可以改善视力。
5、辅助降血压
早谷米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的功效。
虽然早谷米的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对早谷米过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者吃早谷米后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
