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空腹喝火麻油的功效
补充说明：空腹喝火麻油的功效
a******W 2024-10-16 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空腹喝火麻油具有润肠通便、减轻饥饿感、改善睡眠质量、保护肝脏、辅助减肥等功效和作用。
1.润肠通便
火麻油富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，软化大便。
2.减轻饥饿感
火麻油中含有的营养物质能够增加饱腹感，从而减少进食量，达到控制体重的目的。
3.改善睡眠质量
火麻油中的某些成分具有镇静催眠的效果，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
4.保护肝脏
火麻油中的亚麻酸等物质对肝细胞有修复作用，可预防酒精性肝损伤。
5.辅助减肥
火麻油中的α-亚麻酸可以调节体内的脂肪代谢，进而起到一定的辅助减肥效果。
需要注意的是，虽然火麻油有一定的保健功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。另外，对于有慢性病史的人群而言，如高血压、糖尿病患者，应在医师指导下适量食用。
2024-10-16 14:26
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